Dagens bildbomb: isbanan i Luleå

norrahamn
Norra hamn i Luleå, med Norrbottensteatern rätt vid vattnet (isen).

 

Det kan hända att det idag var den finaste vinterdagen någonsin i Luleå. Åtminstone var det årets finaste vinterdag, och tänk att jag lyckades pricka in min vistelse här i samband med den! Jag älskar mitt liv rätt mycket de här sportlovsdagarna; kör all in på att gå runt i underställ och täckbyxor, och drömmer lite om ett liv då jag alltid kunde gå runt i underställ och täckbyxor. Vad ska man skaffa sig för jobb då?

Idag har jag gjort någonting som jag faktiskt aldrig har gjort förut. Jag har ju inte riktigt varit en utomhus-människa förrän jag hittade den fantastiska idrotten löpning, men nu tycker jag att det är rätt härligt att vara ute även om jag inte springer. Uppskattar friskluft och hälsa och sånt, ni vet. Och det jag aldrig har gjort förrän idag var att kolla in isbanan som går runt staden. Jag har bara bott i kuststäder, och tycker att det är så himla fint med vatten, och fruset vatten är tydligen inte helt fel det heller.

sodrahamn isbanan isbanan1

Varje år prepareras en isbana från Norra Hamn runt Gültzaudden till Södra Hamn och vidare ut till Gråsjälören. På isbanan kan man åka skridskor och spark. Det finns möjlighet att promenera på en “snötrottoar” efter hela sträckan. Flera vindskydd med grillplatser finns uppställda på isen. Lulea.nu

Jag och syster bestämde oss för en långpromenad idag. Vi gick in till stan och sedan längs hela isbanan som är ungefär 3-4 km lång. Totalt blev det en promenad på 11 km och ungefär två timmar. I -5 grader och strålande sol. Snacka om energiboost!

isbanan4 isbanan3

Isbanan går från stadens Norra hamn, förbi Gültzauudden, under Bergnäsbron (som när den stod klar 1954 var Sveriges längsta bro) och vidare till Södra hamn. Vill man kan man ta en detour till en av öarna för att gå på våffelcafé. Det gjorde vi dock inte idag, men vi hade kunnat, och det är ju huvudsaken (?).

Bergnäsbron - ingången till Luleå!
Bergnäsbron – ingången till Luleå och en gång i tiden Sveriges längsta bro.

bro

Längs isbanan mötte vi alla sorts människor och idrottare. En helt vanlig tisdag i februari. Det var människor på långfärdsskridskor, skidåkare, folk på spark, barnvagnsgäng, löpare och så vidare. Någon skoter körde förbi också, och så var där något gäng med kameran i högsta hugg, poserandes på parkbänkarna längs vägen.

DSC07628 DSC07670

Domkyrkan tornar upp från både norra och södra sidan av stadens centrum (här sedd från Södra hamn).
Domkyrkan tornar upp från alla håll av stadens centrum (här sedd från Södra hamn).

Det är en otroligt fin tur att gå runt isbanan, man går ju från norr till söder och hinner se det absolut finaste i Luleå längs vägen. Vår tur asvlutades i Södra hamn, där vår fina kran står, den som fick ett rivningbeslut över sig 2008 och gjorde att Luleåborna gick bananas.

I 1949 byggde man två vipparmsportalkranar till Södra hamn i Luleå. Året därpå, 1950, stod de två kranarna färdiga för användning. I dag finns den ena kranen kvar och den har inte använts på 30 år. Därför togs det beslut om att riva den i 2008.

Många Luleåbor ville dock ha kvar kranen som ett landmärke. Via olika räddningsaktioner, bl.a via en Facebookgrupp fick de till slut gehör från de styrande i kommunen att den skulle renoveras och inte rivas. bottenviken.se

kran

Alltså, en isväg kanske inte låter som mycket, men jag tycker verkligen att det är grymt bra av Luleå kommun att preparera den varje vinter. Uppenbarligen är det många som uppskattar den, med tanke på att det var mycket folk där även idag – en helt vanlig tisdag i februari. Kan bara föreställa mig hur underbart det måste vara där en riktigt varm och go vårvinterdag runt påsk eller liknande… Sittandes i vindskydden, drickandes på någon varm dryck… Ja, man kan ta tjejen från Norrbotten, men inte norrbottningen från tjejen (som man säger).

sparkering

Är du någon gång i Luleå på vintern och du lyckas pricka in en sådan här fin dag, då är isbanan ett måste! 

Från en nybörjarlöpare till en annan

Jag har läst ett antal blogginlägg de senaste veckorna som handlar om träning för nybörjare, både löpning och annan slags träning, t.ex. hos Alexandra Bring och Charlotta Sofia. Det finns väl en del nybörjare där ute den här tiden på året kan jag tänka mig! När jag bloggade för Midnattsloppet skrev jag ett inlägg med mina bästa tips för att orka fortsätta springa. Även om jag har bytt Spotifylista sedan dess så funkar de grejerna fortfarande rätt bra. Så jag vill ju inte vara sämre jag, utan vill också dela med mig av mina nybörjartips! Så, från en nybörjarlöpare till en annan, fräckt snodd från min egen blogg hos Midnattsloppet.

Jag twittrar rätt mycket om min löpning. Det kanske låter skrytigt för icke-löpare när man bara: “Yay, 14 lätta kilometer idag!”, men jag kan verkligen inte låta bli. Så häromdagen fick jag frågan: “Men jag som vill springa då och kroknar efter 50 meter?” Och så slår det mig att det inte är så himla enkelt att bara dra ut och springa 14 km, även om det går så där sakta som det går för mig.

För mindre än ett år sedan kroknade jag också efter 50 meter. När jag lyckades springa 3 km första gången var jag överlycklig, men helt slut och hade ont i ryggen. Efter 3 km! Efter ett par månader sprang jag ändå Midnattsloppet som ju är 10 km, och det var brutalt, men det gick. Och då hade jag inte tränat länge.
Förresten, när jag sprang min första träningsmil! Då kämpade jag mig genom 7 km, gick in på Pressbyrån och köpte en energibar, pustade ut och joggade i sakta mak de där sista 3 km… Det är bara några månader sedan!
Och det är en kul grej med löpning, att man märker resultat så snabbt.

Om det nu är någon som råkar vara här och läsa och undrar hur man ska göra för att inte krokna efter 50 meter, så tänker jag nu dela med mig av mina bästa nybörjartips! Jag vill först bara poängtera att jag inte är något proffs, utan bara en entusiastisk nybörjare! Men enligt mina erfarenheter är detta vad som gjorde att jag kan fara ut och springa en mil nu om jag känner för det:

1. MUSIK I början sprang jag med sjukt peppig musik (Katy Perry, Lady Gaga, Avicii osv), bara för att få benen att röra sig. Nu lyssnar jag på detta när jag springer.
2. TA DET LUGNT Gör inte som jag och bli skadad det första du gör. Varva spring med promenad och öka inte från 3 km ett pass till 7 km nästa. Ajabaja. Läs in dig lite på hur mycket du kan våga öka och hur du kan lägga upp din träning. T.ex. här.
3. BLOGGAR/PODDAR/SOCIALA MEDIER Sug i dig inspiration från lite överallt. Att börja blogga om träningen var det bästa för mig, och det finns massa inspirerande träningsbloggar att följa därute. Gillar du poddar så är Maratonpodden förstås ett hett tips.
4. KLÄDER Förlåt för ytlighet, men det är faktiskt mycket roligare att springa i snygga kläder än i fula.
5. PRATA LÖPNING Finns det någon på t.ex. jobbet som gillar löpning, så bara prata på. Bästa samtalsämnet. Man kan även prata om löpning med såna som inte springer, risken (chansen!) finns att de blir omvända! Själv anmälde jag mig själv och kollegorna till ett lopp, då blev träningen direkt ett naturligt samtalsämne.
6. BYT OM Det bästa tipset av alla. Bara ta på dig träningskläderna. Då slänger man sig inte i soffan. Om man nu inte vill känna sig jättedålig.
7. DOKUMENTERA din träning (t.ex. i blogg) så du ser dina framsteg klart och tydligt. Solklar motivation det!
8. HITTA BRA SPRINGSTÄLLEN T.ex. Skatås om du bor i Göteborg (dock att jag fick lära mig hårda vägen att det finns ormar där). Gillar också att springa i stan och titta på spårvagnar och lyssna på Håkan. Göteborskt!
9. ANMÄL DIG TILL ETT LOPP så har du ett kul mål med träningen. Förslagsvis Midnattsloppet.

Om du nu har orkat läsa ända hit, grattis, det var en prestation i sig!
Kör hårt (fast lugnt i början!)!

IMG_0079